35-40 éves kor fölött a testmozgás lényege nem a teljesítmény kell legyen, hanem a jó érzés.
Minél több jó érzést, kéjes érzést, boldogság érzést, kiteljesedettség érzést kell a sporttal gyűjteni. Ekkor szabadulnak fel olyan fiatalító hormonok, melyek képesek az öregedéssel együtt járó agyi leépülést lassítani, ill. megakadályozni. Ezzel párhuzamosan lehet csak teljesítményt fokozni.
Minden egyes testedzés végső célja az agy regenerálása. Ezért a sportolás részét kell képeznie az edzés utáni regenerálódásnak. (fordított testhelyzet, autogén tréning, masszázs, jacuzzi, alvás)

https://www.youtube.com/watch?v=W2bOED5LzZw Videó a 86 éves tornász nagymamáról

35 éves kor alatt egy jó agyi állapot biztosítja a test folyamatos fejlődését rendszeres sportnál. A fiatal kort követően az agy nem tökéletes, ezért a testedzés már nem biztosít fejlődést. Hiába edzenek az élsportolók is ugyanolyan szorgalmasan, mint korábban, teljesítményük idősebb korban elmarad a fiatalokétól. Sőt, ha nem veszi tudomásul a korát és az agyi változásokat, bele is halhat a túlzott erőfeszítésbe, mint a kenus olimpikon, Kolonics György. Ő az 5. olimpiájára készült amikor 36 évesen meghalt edzés közben.