35-40 éves kor fölött a testmozgás lényege nem a teljesítmény kell legyen, hanem a jó érzés.
Minél több jó érzést, kéjes érzést, boldogság érzést, kiteljesedettség érzést kell a sporttal gyűjteni. Ekkor szabadulnak fel olyan fiatalító hormonok, melyek képesek az öregedéssel együtt járó agyi leépülést lassítani, ill. megakadályozni. Ezzel párhuzamosan lehet csak teljesítményt fokozni.
Minden egyes testedzés végső célja az agy regenerálása. Ezért a sportolás részét kell képeznie az edzés utáni regenerálódásnak. (fordított testhelyzet, autogén tréning, masszázs, jacuzzi, alvás)

https://www.youtube.com/watch?v=W2bOED5LzZw Videó a 86 éves tornász nagymamáról

35 éves kor alatt egy jó agyi állapot biztosítja a test folyamatos fejlődését rendszeres sportnál. A fiatal kort követően az agy nem tökéletes, ezért a testedzés már nem biztosít fejlődést. Hiába edzenek az élsportolók is ugyanolyan szorgalmasan, mint korábban, teljesítményük idősebb korban elmarad a fiatalokétól. Sőt, ha nem veszi tudomásul a korát és az agyi változásokat, bele is halhat a túlzott erőfeszítésbe, mint a kenus olimpikon, Kolonics György. Ő az 5. olimpiájára készült amikor 36 évesen meghalt edzés közben.

Ma már a szakirodalom is egyértelműen különbséget tesz kronológiai kor és biológiai kor között, hiszen az életkor előrehaladtával nem egyértelmű a képességek beszűkülése vagyis az öregedés. Lásd: http://www.life.hu/gyogyulj/egeszseghirek/20111014-mutasd-a-biologiai-korod-herczeg-zoli-meg-csak-24.html

Ha elmész egy 25 éves évfolyamtalálkozóra, ez egyértelműen látszik. Az 50 éves emberek egy része hatvanas kinézetű, de van 1-2 harmincasnak kinéző is.
Vigyázat! Ha Te átlagos vagy, akkor ne légy elégedett! Az egészséges ember jóval fiatalabbnak (karcsúbbnak, kedvesebbnek, kiegyensúlyozottabbnak) néz ki, kevesebb a panasza a vele egykorúaknál.

A fiatalságot sokan összekeverik a trendiséggel. Attól, hogy egy nő plasztikáztatja az ajkait, melleit, stb. nem lesz fiatal. Csak egy feltöltött, fiatalnak látszani akaró nő.
A fiatalság mértéke egyértelműen az idegi-hormonális rendszerünk függvénye. Tehát a hormonháztartás a lényeg. Az ad egy életteli, szexis kisugárzást, selymes bőrt, csillogó tekintetet, stb.

A hormonok termelődése az idegi állapottól függ. Az idegrendszer pedig az életmódunktól, gondolkodásmódunktól, a tudatunktól függ. Ha valaki nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb, örömtelibb életet él, önmagát megvalósítja és képes elszakadni az életkedvet csökkentő gondolkozási sémáktól, kultúrális örökségtől - akkor az átlagnál boldogabb, hatékonyabb, egészségesebb, fiatalabb lesz.

Ehhez kívánok sok bölcsességet azaz szerelmet mindenkinek. Mert "jól csak a szívével lát az ember" - Kis Herceg.