A meditálás tudatállapotában az agyunk edződik. Az agy, ugyanúgy ahogy a test, csak fokozatosan változik. Minden meditálás (edzés) után elfárad, befeszül. Ennek jelei: türelmetlenség, idegesség, kétségek, rossz közérzet. De rendszeres meditálással - hosszú távon - kiegyensúlyozottabbak leszünk.

Ha fegyelmezetten, következetesen haladunk célunk felé, egyre kevesebb lesz a fáradtság és a kellemetlenség, egyre több lesz a siker, egyre erősebbek leszünk.

Mint ahogy rendszeres sporttal - hosszú távon - edzettebb leszünk. Hónapok, évek kitartó munkájával egyértelmű a fejlődés, a könnyedebb életérzés, a lazább életszemlélet, növekvő életkedv, kreativitás, egészség.