A testeden kívül az érzelmeid, az élményeid, a gondolataid, a hiteid, a reményed, a félelmed, a sorsod vagy.

Tehát a szomszédod is a részed. A sorsod része. Úgy bánj vele, ahogy a saját karoddal bánnál! Ha ellenségednek tekinted, előfordulhat, hogy orrba vág. :)

A meditálás tudatállapotában az agyunk edződik. Az agy, ugyanúgy ahogy a test, csak fokozatosan változik. Minden meditálás (edzés) után elfárad, befeszül. Ennek jelei: türelmetlenség, idegesség, kétségek, rossz közérzet. De rendszeres meditálással - hosszú távon - kiegyensúlyozottabbak leszünk.

Ha fegyelmezetten, következetesen haladunk célunk felé, egyre kevesebb lesz a fáradtság és a kellemetlenség, egyre több lesz a siker, egyre erősebbek leszünk.

Mint ahogy rendszeres sporttal - hosszú távon - edzettebb leszünk. Hónapok, évek kitartó munkájával egyértelmű a fejlődés, a könnyedebb életérzés, a lazább életszemlélet, növekvő életkedv, kreativitás, egészség.

30 év fölött egyértelmű külső jelei vannak a boldogságnak. Egyenes gerinc, karcsú, arányos testalkat, kedves arc.
Az összes csúnyaság, a túlsúly, a beesett melkas, a megrogyott váll, a túl nagy csípő, stb. arra utal, hogy az illető gondolatai, érzései nem kiegyensúlyozottak, tudatállapota gyakran nincs harmóniában. Ekkor sokat segít, ha kemény sporttal korrigáljuk a testi hibákat. Egészséges testben sokkal könnyebb megőrizni a jó érzéseket, jó gondolatokat, a harmonikus tudatot.